problem z

Cześć. Nazywam się Kornel, mam 17 lat. Przy wzroście 181cm waże 60 kg. Jak widzicie mam ogromny problem związany z moją wagą. Piszę tutaj ponieważ jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o siłownie. Nie posiadam żadnych ciężarków, hantelków ani żadnej ławki, nie mam jeszcze nawet ustalonej diety. Wiem, że jest dużo tematów na forum w których jest [...]

cze wszystkim, mam problem a mianowicie wizołem 1 strzał (1 ml) Omnadrenu 250........i tu kończysie moja przygoda z koksami...już w życiu tego h*********stwa nie wezme (lepiej pozno niż wcale)....i właśnie chciałem się dowiedzieć czy po tym 1 strzale może mi coś być...i jak długo będzie w orgaznimie (tak do całkowitego rozłożenia).....a i czy [...]

Jestem obecnie na drugim w życiu cyklu masowym (dane w profilu)... i taki problem istnieje, że się ciut obtłusciłem ;p (nawet nie tyle co na tym cyklu masowym co już wcześniej poprzez zaniedbanie, bo obecnie waga mi rośnie a bf jest ten sam) - BF 18-19% (nawet nie wygląda to tragicznie ale tak na brzuchu mi się odkłada bo na łapach czy nogach ten [...]

[...] MT no wiec wczoraj wrocilem po treningu do domu patrze a tam sine czolo to byl dopiero 2 trening MT w moim zyciu a tu juz siniaki na twarzy macie jakies rady na tego typu problem? glownie chodzi mi o to ze to nie wyglada za fajnie... nie chce wygladac po kazdym treningu jak po bojce powinienem zmienic styl sw czy moze sie czyms smarowac ;p [...]

[...] Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: siatkówka i taniec rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): No i właśnie tu jest problem. Dostępu do siłowni na razie nie będzie, ew. ekspander i hantle Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam. Mam 33 lata. 180 cm wzrostu i 88 kg wagi. Od jakiegoś czasu jestem na diecie śródziemnomorskiej 1500 kcal. Bez ćwiczeń chudnę na tym ok 0,5-1 kg tygodniowo. Ostatnio zabrałem się za ćwiczenia i robię trening GSP Rushfit. (www.gsprushfit.com). Czytając to forum nie sposób nie dojść do wniosku, że zjadam zbyt mało kalorii w stosunku do mojej [...]

[...] spompowania" i jak przestane ją brać to zrobie sie "mniejszy", czy tak może sie stać? Druga opcja to coś na stawy, bo w kręgosłupie, barkach i obojczyku to strzela jak na wojnie :p Mam protrakcje barkow i delikatnia kifoze piersiową, kiedys strzelało w kolanach okropnie, teraz problem w 70% sie zmiejszył. A może wziąść cos innego do +- 5 dyszek?

[...] w końcu wziąć się za siebie, siedząca praca daje się we znaki. Jest ktoś w stanie ułożyć mi jakiś plan treningowy z użyciem masy własnego ciała (mogę również kupić gumy, nie problem-jesli tak będzie lepiej) Ogólnie mam 185cm i ważę 65kg Staż to jakieś 3 miesiące treningów kilka lat temu, czyli praktycznie żaden. Ciało strasznie zastane, brak [...]

[...] i znowu. to ma dawac najlepsze efekty, podobno.. oczywiscie prosilbym o podanie przykladowych srodkow, jakie mialbym nabyc oraz info co do ich stosowania. ciekawi mnie tez problem tzw "odblokowania". chcialbym zeby ktos mi wytlumaczyl co to wgl jest, co nalezy zakupic właśnie na to. jak to dziala.. oczekuje jakis konkretnych odpowiedzi, a nie [...]

Witam, Jest problem. W planach najczęściej są do wykonania dwie, trzy serie jakiegoś ćwiczenia po, powiedzmy 10 powtórzeń w serii. Weźmy wyciskanie na poziomej. Wyciskam w pierwszej serii 10x30 kg - tak na luzie, zostaje zapas na jedno powtórzenie. Ale już w drugiej serii, po przerwie 1-2 min ni hu hu, robię 8 powtórzeń max... W trzeciej jeszcze [...]

[...] jeszcze, że ok. 12-14 lat temu (wiek przedszkolny) miałem skoliozę która jednak została wyleczona, od tego czasu żaden lekarz nie zwrócił mi uwagi na krzywy kręgosłup. Oczywiście zamierzam pójść z tym do fizjoterapeuty, ale może akurat ktoś miał podobny problem i udało mu się go zniwelować. /SFD/2021/12/29/540015625dda4fe5b883924d59fad86d.jpg

[...] to zasługa piłki nożnej, siatkówki i pływania, przynajmniej tak mi sie wydaje :)) I teraz przechodząc do sedna... Zacząłem cwiczyc na siłowni planem FBW, niestety mam mały problem z martwym ciągiem. Chodzi o to, że żebym zachował dobrą technikę, tzn. proste plecy, to przy opuszczaniu musze bardzo mocno ugiąc nogi w kolanach... I sam nie wiem [...]

Witam ostatnio dużą uwagę przykuwam na pod szlifowanie do 100% techniki we każdym ćwiczeniu. I mam "problem" z siadami frontowymi dokładnie chodzi o to że plecy- tłów powinien być prosty pionowy a nie jak przy normalnych przysiadach pod ukosem względem ziemi. Czyli powinno być coś takiego jak tu [...]

[...] Sam już nie wiem :/ czy stosować redukcje czy masować ... Potrzebuje dobrej rady . Mam lekką oponkę na brzuchu , trochę wystające boczki oraz nie dużo mięsni i to jest mój problem . Nie wiem do końca jaką dietę stosować już dostałem pare rad lecz jedni mówią tak a drudzy inaczej :/ Jedni mówią - przemyślana redukcja to spale brzuchala i boczki [...]

[...] a za tą granicą sama się zginały do pozycji maksymalnego skurczu bicepsa przy czym biceps wcale nie był napięty. Ogólna motoryka rąk mocno osłabiona, tak że nawet miałem problem z podaniem ręki koledze. Nic nie bolało i nie boli, trochę wystraszony byłem bo jakieś dziwne prądy czułem w dłoniach. Ogólnie to dzisiaj się czuję całkiem normalnie. [...]

Witam was kochani! Zbliża się zima, a więc i problemy z bieganiem. Osobiście nie lubię biegać w taką pogodę, więc zamierzam zakupić sobie bieżnię. Wybrałem już dwa typy. Mam tylko mały problem. Naczytałem się tego trochę i nic mi i tak nie pomogło. Mój zakup oczywiście nie będzie zbyt drogi. Jest to moja pierwsza bieżnia na wypróbowanie. Jedna ma [...]

[...] aktywności fizycznej: siłka 3x/tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3000kcal Możliwosci finansowe: brak Cel/problem/opis: Stosowałem przez 2 tygodnie dietę 3000 kcal i masa ciała nie spadła ani nic. Obliczyłem wcześniej zapotrzebowanie na potreningu.pl i po odjęciu kalorii wyszło [...]

[...] nie moge tam cwiczyc i nie mam juz takiej ilosci sprzetu jaka on mi oferowal . Mam zamiar cwiczyc w domu , ale jedyne co mam to hantle oraz atlas ( patrz zdj.) . I w tym problem , że nie wiem jak mam teraz ćwiczyc z tym sprzetem , czy lepiej abym teraz robil FBW , zamiast 2 partii miesniowych? Moge cwiczyc 3 razy w tygodniu ( pon. , sr. i [...]

[...] Od tego czasu kiwa mi się głowa lekko do przodu i do góry nie mogę przestać.Bardzo ciężko mi jest utrzymać głowę w normalnej pozycji a mimo to jak to się uda to właśnie mam problem z tym że głowa sie lekko kiwa do dołu (do przodu) i do góry (do tyłu) . Boli mnie głowa z tyłu z lewej strony , ale momentami także z przodu . Od tego czasu słabo [...]

[...] ciągu takiego 4-tygodniowego cyklu może wystąpic u mnie ginekomastia, czy jeżłei nie bede przesadzać z dawkami mety i grzecznie przez 7 dni po cyklu bede sie odblokowywac to problem bede mieć z głowy? z góry dzięki za odpowiedź. pozdro. Od razu mówie że mam już 18 lat, bo ostanio jakiś ** ** mi usunął stąd post bo niby 17stolatki nie moga zadawać [...]